IL CERVELLO EMOTIVO E LA MANO
Come viviamo, esprimiamo e trasformiamo le nostre emozioni
Dall'emozione che nasce dentro di noi alla storia che la mano ci permette di raccontare.
«Prima ancora di riuscire a spiegare ciò che sentiamo, il nostro corpo ha già cominciato a reagire.»
L'emozione arriva prima delle parole
Una delle idee più interessanti contenute nelle pagine che sto studiando riguarda la distanza tra ciò che sentiamo e ciò che riusciamo immediatamente a comprendere.
Le emozioni non sono sempre precedute da una decisione consapevole. Talvolta il corpo reagisce, cambia il tono della voce, aumenta la tensione, cambia il respiro, compare un impulso ad avvicinarsi, a fuggire, a difendersi o a chiudersi.
Solo successivamente la nostra parte cosciente può cercare di comprendere ciò che è accaduto.
È proprio questa distanza tra emozione, corpo, pensiero e consapevolezza che interessa particolarmente la mia Psicochirologia.
Il cervello emotivo
Le pagine che sto utilizzando come base di studio presentano il cosiddetto cervello emotivo, mettendo in evidenza il sistema limbico e il suo rapporto con le strutture corticali.
Per il mio lavoro è importante non trasformare questa descrizione in una semplificazione del tipo:
«Il cervello emotivo decide e la corteccia pensa.»
La realtà neurobiologica è molto più complessa. Emozione, memoria, percezione, attenzione e decisione interagiscono attraverso reti cerebrali differenti.
Ma questa distinzione ci offre comunque una domanda preziosa: quanto siamo consapevoli di ciò che proviamo mentre lo stiamo vivendo?
Amigdala, memoria e risposta emotiva
Tra le strutture presentate nelle pagine troviamo l'amigdala, l'ippocampo e altre componenti del sistema limbico.
Non dobbiamo però immaginare queste strutture come piccoli “centri” isolati che producono una singola emozione. Il comportamento emotivo nasce dall'interazione di molte reti.
L'aspetto che mi interessa maggiormente è il rapporto tra emozione e memoria.
Un'esperienza può infatti lasciare una traccia che influenza il modo nel quale interpretiamo esperienze successive. A volte reagiamo al presente portando con noi qualcosa che appartiene anche al passato.
«Non mi interessa soltanto sapere quale emozione provi. Mi interessa comprendere come vivi quella emozione.»
Dalla neurobiologia alla Psicochirologia
Qui avviene il passaggio fondamentale del mio lavoro.
La neurobiologia studia i meccanismi attraverso i quali il sistema nervoso partecipa all'esperienza emotiva.
La Psicochirologia, nel mio approccio, non pretende di leggere questi meccanismi biologici attraverso il palmo.
Utilizza invece la mano come mappa simbolica e narrativa per aiutare la persona a interrogarsi sul proprio modo di vivere l'esperienza emotiva.
La mano come specchio narrativo dell'emozione
Quando osservo una mano, quindi, non cerco una “prova” di una determinata emozione. Cerco piuttosto una configurazione di segni che possa diventare una domanda.
Nella mia lettura considero in particolare:
- La Linea del Cuore — come punto di partenza simbolico per esplorare il modo nel quale la persona vive e comunica l'affettività.
- Il Monte di Venere — come area tradizionalmente collegata alla vitalità, all'affettività, al desiderio e al contatto.
- Il Monte della Luna — come area simbolica della sensibilità, dell'immaginazione e della dimensione ricettiva.
- La Linea della Testa — per osservare, in chiave narrativa, come la persona elabora mentalmente ciò che vive.
- Il Pollice — come simbolo della volontà, dell'autoregolazione e della capacità di orientare la propria risposta.
Questi elementi non costituiscono strumenti diagnostici. Sono segni interpretativi che, nel mio metodo, servono ad aprire una conversazione.
Il test delle emozioni
Le pagine che sto studiando propongono un questionario per riflettere sul proprio rapporto con le emozioni.
Ho scelto di non riprodurre semplicemente quel test, ma di rielaborarlo in chiave psicochirologica.
Il suo scopo non è stabilire se una persona sia “emotiva” oppure “razionale”. Lo scopo è molto più interessante: aiutarci a osservare come entriamo in rapporto con ciò che sentiamo.
TEST DI AUTO-OSSERVAZIONE EMOTIVA
20 domande per iniziare a conoscere il proprio modo di vivere le emozioni
- Quando qualcosa mi ferisce, tendo a reagire immediatamente.
- Mi accorgo facilmente di ciò che provo.
- Mi capita di dire cose che avrei preferito non dire.
- Riesco a mantenere la calma quando sono sotto pressione.
- Le emozioni degli altri influenzano facilmente il mio stato d'animo.
- Quando provo un'emozione intensa, tendo a chiudermi.
- Riesco a parlare delle mie emozioni senza difficoltà.
- Mi capita di nascondere ciò che sento per non mostrare fragilità.
- Alcuni ricordi continuano a suscitare in me emozioni molto forti.
- Prima di capire con la mente ciò che accade, lo sento nel corpo.
- Quando sono arrabbiato, faccio fatica a fermarmi.
- Riesco a trasformare un'emozione in una riflessione.
- Mi accorgo quando un'emozione appartiene più al passato che al presente.
- Ho bisogno di tempo prima di riuscire a esprimere ciò che sento.
- La paura condiziona talvolta le mie decisioni.
- La tristezza mi porta a riflettere sulla mia vita.
- La gioia mi permette di aprirmi facilmente agli altri.
- Quando provo un'emozione forte, cerco qualcuno con cui parlarne.
- Riesco a distinguere ciò che sento da ciò che penso.
- Mi sento libero di vivere le mie emozioni senza esserne dominato.
Come utilizzare il test
Non propongo un punteggio diagnostico. Preferisco osservare la distribuzione delle risposte.
Le risposte possono essere raggruppate in quattro grandi dimensioni:
Quanto mi accorgo di ciò che sento?
Quanto riesco a comunicare ciò che provo?
Quanto riesco a non farmi trascinare dall'emozione?
Quanto riesco a trasformare l'emozione in consapevolezza?
Il test incontra la mano
Ed è qui che entra la Psicochirologia.
Il questionario ci dice come la persona percepisce se stessa. La lettura della mano offre invece un'altra prospettiva: un linguaggio simbolico attraverso il quale continuare l'esplorazione.
Non si tratta di confrontare il test con la mano per stabilire chi abbia ragione. Si tratta di mettere in dialogo due racconti:
+
CIÒ CHE LA MANO MI PERMETTE DI OSSERVARE
=
UNA NUOVA DOMANDA
Dall'emozione alla consapevolezza
Una delle domande più importanti che possiamo rivolgerci non è: “Perché sono fatto così?”
Possiamo invece chiedere:
«Che cosa succede dentro di me quando provo questa emozione?»
Questa domanda sposta l'attenzione dal giudizio all'osservazione.
Non sono “troppo emotivo”. Non sono “poco emotivo”. Sto imparando a conoscere il mio modo di vivere l'emozione.
Le emozioni attraverso le Quattro C
Questo lavoro si collega naturalmente al metodo delle Quattro C che utilizzo nella mia Psicochirologia.
1. CHE COSA È ACCADUTO?
L'evento che ha attivato l'emozione.
2. CHE COSA HO FATTO?
La risposta comportamentale che ne è seguita.
3. CHE COSA SENTO OGGI?
L'emozione presente nel momento dell'osservazione.
4. CHE COSA HO IMPARATO?
Il significato che posso dare all'esperienza.
EMOZIONE → PERCEZIONE → RACCONTO → CONSAPEVOLEZZA
Essere emozionati non significa essere deboli
Una delle idee che vorrei lasciare al lettore è questa: l'emozione non è una debolezza.
La difficoltà nasce quando non riusciamo più a riconoscerla, quando la combattiamo, la neghiamo oppure ne diventiamo completamente dipendenti.
La consapevolezza introduce una terza possibilità: sentire senza essere necessariamente travolti.
«La mano non legge l'emozione come una macchina. La mano apre una domanda sull'emozione.»
La mano, il cervello e la storia della persona
Il viaggio che sto costruendo nell'Atlante non vuole quindi contrapporre scienza e simbolo.
Il cervello ci aiuta a comprendere i meccanismi biologici dell'emozione. La psicologia ci aiuta a comprendere l'esperienza. La mano, nella mia Psicochirologia, diventa un linguaggio attraverso il quale la persona può raccontare la propria storia.
Ed è proprio nel racconto che può nascere una nuova consapevolezza.
SENTO → OSSERVO → RACCONTO → COMPRENDO → SCELGO
Nota metodologica
Le considerazioni sulle emozioni e sul cervello contenute in questa pagina hanno carattere divulgativo. La lettura della mano viene qui utilizzata nella mia Psicochirologia come strumento simbolico, narrativo ed esperienziale.
I segni palmari non costituiscono strumenti scientificamente validati per diagnosticare emozioni, disturbi psicologici o funzionamento cerebrale. Il questionario proposto è uno strumento di auto-osservazione e non un test diagnostico.
Dott. Enrico Pallocca
PSICOCHIROLOGO
Atlante di Psicochirologia
